สิ่งที่ควรทำ กับ การดูแลผิวหน้า เทคนิคดีๆที่ทำตามง่าย

การดูแลผิวหน้า พร้อมบอกเทคนิค สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำ

1.สิ่งที่ควรทำ

น้ำเย็นช่วยได้ : การล้างหน้าด้วยน้ำเย็นๆ ในตอนเช้า จะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่น ช่วยกระชับรูขุมขน นอกจากนี้ ยังช่วยลดบวมใ ห้ใบหน้าหลังตื่นนอนได้อีกด้วย
ซับหน้าเบาๆ : ไม่ควรเช็ดถูหน้าแรง ๆ นะคะ เพราะนั่นคือการทำร้ายผิว ทำให้เกิดความระคายเคือง และริ้วรอยตามมาในที่สุด
เลือกครีมบำรุงผิวให้เหมาะ : ใช่ว่าครีมบำรุงผิวอะไร ก็ทาบนใบหน้าเราได้ เหมือนกันทุกคน เพราะผู้หญิงแต่ละคน มีสภาพผิวที่แตกต่างกันไป ฉะนั้นควรเลือก ครีมบำรุงที่เหมาะกับผิวของตัวเอง
อย่างเช่น สาวผิวแห้ง หากเลือกใช้ครีม บำรุงผิวสำหรับคนผิวมัน ก็จะทำให้ผิวยิ่ง แห้งมากขึ้น เพราะครีมมีคุณสมบัติ ลดความมันในผิว สุดท้ายก็ทำให้เกิดริ้วรอยได้ง่าย หรือการนำครีมสำหรับกลางคืน มาทาตอนกลางวัน นอกจากจะเหนอะหนะผิว คุณอาจจะฟื้นฟูผิวไปพร้อมๆ กับซึมซับแสงแดดเข้าสู่ผิวแบบเต็มๆ
ทาครีมกันแดด : นอกจากต้องทาครีมกันแดดที่ใบหน้า เป็นประจำทุกวันแล้ว หากมีกิจกรรมกลางแจ้ง ออกไปเจอแดดเป็นเวลานานๆ อย่าลืมทาครีมกันแดด ทั้งที่หน้าและตัว
เพราะแสงแดด จะทำให้ผิวหน้า และผิวกายของเราหมองคล้ำได้ง่ายขึ้น ยิ่งถ้าคุณเป็นสาวที่มีไลฟ์สไตล์ Out Door ควรเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป และมีค่า PA +++ เพื่อจะได้ป้องกันทั้ง UVA UVB ค่ะ
ใส่แว่นกันแดด : ใครบอกว่าใส่แค่แฟชั่น จริงๆแล้วแว่นกันแดด จำเป็นมากค่ะ เพราะเมื่อเราต้องเผชิญแสงแดด ควรสวมแว่นกันแดดไว้ เพื่อช่วยถนอมสายตา รวมถึงป้องกันริ้วรอย และรอยหมองคล้ำใต้ตา สำคัญผิวบริเวณรอบดวงตา บอบบางมาก เกิดริ้วรอยง่ายกว่าที่อื่น ต้องดูแลให้ดี
นอน นอน นอน : การนอนหลับ ถือเป็นช่วงเวลา ที่ร่างกายทำงานน้อยที่สุด และเป็นเวลาที่ ร่างกายผลิตเซลล์ผิวใหม่ ฉะนั้นควรนอนหลับให้สนิท โดยปราศจากสิ่งรบกวนใด อย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง และควรนอนก่อนเที่ยงคืน เพราะหากเกินกว่านั้นร่างกายจะเสียสมดุลได้
ล้างให้หมดจด : การทำความสะอาดผิว ให้หมดจดก่อนเข้านอน ด้วยการใช้ออยล์ หรือคลีนเซอร์ เพื่อล้างเครื่องสำอางออก ไม่อย่างนั้นอาจเกิดสิว และปัญหาผิวอย่างอื่นตามมาได้
ที่สำคัญคือต้องเช็ดเบาๆ เพื่อลดการเกิดริ้วรอย และควรขัดผิวเป็นประจำอย่างน้อยอาทิตย์ละครั้งเพื่อขจัดเซลล์ผิวเก่า ครีมบำรุงต่าง ๆ ซึมสู่ผิวได้ดีค่ะ
ดื่มน้ำมากๆ : น้ำช่วยเติมความชุ่มชื่นทำให้ผิวสดใส แถมยังช่วยล้างพิษ ในร่างกายอีกด้วย สำหรับสาวๆ ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้วค่ะ
บริหารหน้า : นอกจากยืดเส้นยืดสายแล้ว อย่าลืมบริหารใบหน้าด้วยการนวดหน้า ขยับใบหน้าไปมา ลองพูดคำว่า อา อู อี และกลอกตาซ้าย-ขวา ขึ้น-ลง สลับกัน บริหารหน้าสัก 10 นาทีทุกวัน จะช่วยให้ใบหน้ากระชับ และลดเลือนริ้วรอยได้ค่ะ

2.สิ่งที่ไม่ควรทำ   การดูแลผิวหน้า

กดสิว บีบสิว : จะทำให้เกิดปัญหาผิว ในระยะยาวได้ค่ะ และสิ่งที่ตามมา ก็คือหน้าพัง หน้ามีหลุมสิว มีรอยดำ และอาการสิวเรื้อรังมากวนใจ
เปลี่ยนเครื่องสำอางบ่อยๆ : เพราะผลิตภัณฑ์ใหม่ ๆ อาจสร้างปัญหา ให้ผิวของคุณได้ เช่น เกิดอาการแพ้หรือระคายเคือง หากจำเป็นต้องเปลี่ยนจริงๆ ควรศึกษาผลิตภัณฑ์ให้ดี
ปรึกษาคุณหมอลองทดสอบว่าแพ้ด้วยการทาที่ท้องแขนหรือบริเวณหลังใบหูทิ้งไว้สัก 15-30 นาที หรือจะขอตัวอย่าง ทดลองใช้เพื่อให้มั่นใจว่าจะไม่มีปัญหาผิวก่อนตัดสินใจซื้อก็ดีนะคะ
หลับพร้อมเครื่องสำอาง : การนอนทั้งที่ยังไม่ได้ล้างเครื่องสำอาง นั้นเป็นการเพิ่ม อัตราการป่วยเป็นภูมิแพ้ได้ นอกจากนี้ ยังเพิ่มตัวกระตุ้นการเกิดสิว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเครื่องสำอางที่มีน้ำมันเป็นพื้นฐาน
ใส่รองเท้าส้นสูงเป็นประจำ : การสวมรองเท้าส้นสูงเป็นประจำ เป็นการลงน้ำหนักตัว ที่ไม่สมดุล มีผลเสียต่อกระดูก สันหลัง และกล้ามเนื้อขาและเท้า อาจทำให้ข้อเสื่อมก่อนวัยได้ ควรสลับใส่รองเท้าส้นแบน เพื่อให้หลังและขาได้พักบ้างนะคะ
ไม่ออกกำลังกาย : การที่ร่างกายไม่ฟิต แอนด์ เฟิร์ม น้ำหนักตัวเกินมาก นอกจากจะเป็นบ่อเกิดของปัญหาสุขภาพแล้ว ยังทำให้คุณดูไม่สดใส ไม่กระปรี้กระเปร่า และที่สำคัญแก่กว่าวัยอีก

การดูแลผิวหน้า