กาแฟดำ 1 แก้วให้พลังงานเพียง 17 แคลอรี่

กาแฟแก้วนึงให้พลังงานมากถึง 250–570 แคลอรี่

กาแฟดำ 1 แก้วให้พลังงานเพียง 17 แคลอรี่

ใครที่คิดจะลดน้ำหนักแล้วอยากจะทานกาแฟละก็ ท่องไว้ว่าทานได้ แต่ควรหลีกเลี่ยงที่จะเพิ่ม วิปครีม ช็อกโกแลต น้ำเชื่อม หรือของหวานใดๆ ก็ตามลงในกาแฟของคุณ

กาแฟแก้วนึง มันจะมีแคลอรี่เท่าไหร่กันน๊า ถ้ามันเยอะมาก จะได้ไม่กิน ทนง่วงเอาดีกว่า..

กาแฟดำ 1 แก้วให้พลังงานเพียง 17 แคลอรี่!! น้อยมากๆ และนั่นคงเป็นที่ใครๆเค้าพูดกันว่าถ้าจะลดน้ำหนัก ทานกาแฟได้ ไม่เป็นปัญหาแต่นั่นเป็นความเข้าใจที่คลาดเคลื่อน เพราะจะมีซักกี่คนละที่กินกาแฟดำ ? ปริมาณแคลอรี่ทั้งหลายส่วนมากมักจะมาจากส่วนผสมต่างๆของกาแฟนั่นแหละครับ กาแฟร้อน 1 แก้ว ที่ใส่น้ำตาล 2 ช้อนชาและครีม 2 ช้อนชา ให้พลังงาน 65 แคลอรี่ อืม.. ยังฟังดูเป็นค่าที่ไม่สูงนัก นมถั่วเหลือง UHT กล่องนึงยังให้พลังงานประมาณ 130-180 แคลอรี่ แต่ถ้าเป็นกาแฟเย็นไม่ว่าจะเป็นกาแฟไทยใส่นมข้นที่ขายตามรถเข็นข้างทาง

กาแฟภาพลักษณ์หรูหราอย่างคาปูชิโน (cappuccino) ที่อุดมด้วยครีมลอยฟ่อง กาแฟมอคคา (mocca) ที่มีน้ำเชื่อมชอคโกแลตผสมอยู่ด้วย หรือบางคนนิยมกาแฟผสมนมสด ที่เรียกกันว่า ลาเต้ (latte) แต่ละแบบ แต่ละรสชาติ ก็จะให้พลังงานตามส่วนผสมที่ปรุงเข้าด้วยกัน กาแฟลาเต้ ถ้วยขนาดใหญ่ถ้วยหนึ่งอาจให้พลังงานมากถึง 250–570 แคลอรี่ และกาแฟมอคคาหนึ่งถ้วยอาจให้พลังงานสูงถึง 396 แคลอรี!!

นักวิจัยสรุปสั้นๆ ได้ว่าตัวที่ทำให้มีแคลอรี่สูงคือ นมไขมันสูง, ครีม และช็อคโกแล็ต แต่ในขณะที่นมไขมันต่ำให้พลังงานน้อยกว่า แค่ 30 แคลอรี่เท่านั้น ซึ่งหากใครที่ดื่มกาแฟวันละหลายๆ ถ้วย โดยไม่คำนึงถึงแคลอรีเหล่านี้ คุณก็คงจะต้องรับแคลอรี่จำนวนไม่น้อยเลย ซึ่งไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพแน่ๆ